Saune su stoljećima dio mnogih kultura i često se koriste za opuštanje i opuštanje. Međutim, njene dobrobiti daleko nadilaze samo opuštanje – saune mogu imati dubok učinak na naše cjelokupno zdravlje. Od smanjenja razine stresa do poboljšanja zdravlja kardiovaskularnog sustava, potencijalne dobrobiti korištenja saune su dalekosežne.
U ovom ćemo članku istražiti kako korištenje saune može pozitivno utjecati na naše zdravlje i raspravljati o znanosti koja stoji iza tih dobrobiti.
Boravak u sauni daleko nadilaze samo pronalaženje trenutka za oslobađanje od stresa – studije pokazuju da redovita upotreba saune zapravo može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje na neke iznenađujuće načine. Od poboljšanja kardiovaskularnog zdravlja do pružanja olakšanja od kronične boli, saune nude širok raspon potencijalnih dobrobiti kojih možda niste svjesni. Redovito korištenje saune može poboljšati vaše fizičko i psihičko blagostanje.
Nedavna istraživanja su pokazala da korištenje infracrvene ili tradicionalne suhe saune nekoliko puta tjedno može značajno smanjiti rizik od moždanog udara, srčanog udara i drugih kardiovaskularnih problema. Zapravo, studija koja je provedena u Finskoj otkrila je da su muškarci koji su koristili saunu četiri do sedam puta tjedno imali do 64% manji rizik od smrti od srčanih bolesti. Istraživači su otkrili da su se prednosti javljale bez obzira na to koliko su sudionici vježbali izvan saune.
Saune također mogu pomoći u mršavljenju, poboljšati cirkulaciju i smanjiti krvni tlak.
Kombinacija izbacivanja toksina znojenjem i opuštanja na vrućini može pomoći u ublažavanju stresa, ublažavanju depresije, jačanju imunološkog sustava, pa čak i usporavanju starenja.
